След около 35 години мъжката потентност започва постепенно да отслабва. Това е пряко свързано с намаляването на количеството тестостерон в тялото. Намаляването на нивата на хормоните може да бъде отрицателно повлияно от лоши навици, заседнал начин на живот, нередовен секс и лоша диета.
Но има продукти за ерекция, които увеличават сексуалната сила при мъжете.
Значението на правилното хранене
Малко хора знаят, че нездравословната храна може да причини слаба мъжка сила, както и заболявания на пикочно-половата система.
Най-често мъжете се хранят неправилно и набързо: бързо хранене, газирани напитки, алкохол, преработени храни и др.
А нездравословното хранене при мъжете пряко засяга работата на стомашно-чревния тракт - холестеролът се натрупва и метаболизмът се влошава.
Това води до смущения във функционирането на сърдечно-съдовата система, появява се стагнация поради натрупване на холестеролни вещества, което води до развитие на пикочно-полови заболявания, намалено либидо и потентност.
За нормалното функциониране на репродуктивната система мъжкото тяло не трябва да гладува. Постоянното чувство на глад води до функционални нарушения. За да може членът да стои, е необходима диета с определена система, при която тялото винаги ще има достатъчно енергия и сила.
По време на гладуване тялото започва да пести сили, губейки ефективност. В същото време се отделят хормони на стреса, които пряко влияят върху функционирането на съдовата, нервната и репродуктивната система. Възникват сексуални проблеми.
важно!Правилното хранене на човек не замества приема на лекарства.
Здравословните продукти, които повишават ерекцията, са превенция на патологии, а не лечение.
Здравословната храна може да помогне на мъжа само ако намаляването на мъжката сила се дължи на нездравословна храна.
И ако еректилната дисфункция е свързана с патологични заболявания, е необходима консултация с квалифициран лекар.
Ето защо не трябва да отлагате посещението при специалист, ако имате редовни сексуални разстройства, за да няма усложнения.
Зависимост на ерекцията от храненето
Когато мъжете отидат на лекар с проблеми с отслабената сексуална активност, първото нещо, което лекарят предписва, е корекция на храненето.
На първо място, от диетата се премахват всички вредни храни, а в замяна се предписват полезни, които са естествен афродизиак. Това е вещество, което повишава потентността, така че да продължава цяла нощ.
Диетата и консумираната храна влияят пряко върху функционирането на репродуктивната система. Учените вярват, че храните, които са полезни за съдовата система на тялото, са полезни и за сексуалната сила при мъжете.
Диетата трябва да е разнообразна и балансирана.
Мъжкото тяло е в състояние да черпи необходимите вещества от храната, за да поддържа мускулната маса, да намали риска от пикочно-полови заболявания и да подобри сексуалната активност.
Трябва да ядете повече богати на витамини съставки, за да направите пениса си изправен, а също така се нуждаете от макро и микроелементи.
Най-важните витамини за мъжкото тяло са А, Е и група В. Те могат пряко да повлияят на репродуктивната система, да подобрят състава на спермата, да увеличат сексуалното желание, еректилната функция и потентността.
Какво ядете, за да изправите пениса си? Диетата трябва да съдържа повече храна, която активира работата на мъжките полови хормони - тестостерон. За да създадете здравословно меню, не е необходимо да се свържете с диетолог, достатъчно е да разберете кои храни повишават ерекцията и кои я понижават.
Здравословни храни за ерекция
Всички продукти за подобряване на ерекцията могат да бъдат разделени на няколко категории:
- месо, риба и морски дарове;
- мляко;
- плодове, зеленчуци, билки;
- яйца;
- ядки;
- захарни изделия.
Месо, риба и морски дарове
Протеиновата храна е най-здравословната храна за мъжкото тяло.
Стимулира производството на големи количества тестостерон, подобрява състава на спермата, повишава сексуалното желание и еректилната функция.
Но не трябва да прекалявате с месото, твърде много може да има обратен ефект.
Най-здравословното месо е постно, диетично. Тези видове включват:
- еленско месо;
- заек;
- пуйка;
- пиле;
- телешко месо.
Това са най-добрите сортове месо, които насищат тялото с протеини, без да го задръстват с вредни мазнини и холестерол. Месото от филе е лесно смилаемо.
Най-полезните видове риба са писията, скумрията и рибата тон. Какво трябва да ядете, за да се изправите, морски дарове? Това са калмари, скариди, миди и стриди. В допълнение към голямото количество здравословен протеин, морските дарове съдържат фосфор и наситени киселини, които са необходими за здравословна потентност.
Млечни продукти
Млечните и млечнокисели продукти, които подобряват ерекцията, са ключът към здравето на мъжкото тяло.
Млечният протеин е компонент, който е отличен строителен материал, съдържа голямо количество аминокиселини, както и галактоза и млечна захар.
Мъжете трябва да консумират мляко всеки ден. Млечните продукти, които трябва да се консумират, са мляко, кефир, кисело мляко, извара и сметана.
Останалото мляко има малка полза, което е свързано с термичната му обработка, например кисело мляко, масло, десерти и др.
Плодове, зеленчуци и зеленчуци
Яденето на зеленчуци, плодове и зеленчуци има положителен ефект върху човешкото тяло. Те съдържат огромно количество витамини и минерали, които не само подобряват сексуалната активност и изправят пениса, но и укрепват имунната система.
Зелените, които са полезни за ерекция, включват магданоз, маруля, целина, естрагон, кориандър, мента и босилек. Те съдържат естествени афродизиаци, които повишават потентността и еректилната функция.
Здравословните зеленчуци включват моркови и зеле.
Морковите съдържат голямо количество полезен витамин А - каротин, който има положителен ефект върху репродуктивната функция.
Зелето е най-добрият зеленчук, който, подобно на млякото, може да премахне женския хормон естроген от тялото и да увеличи количеството тестостерон в кръвта.
Лукът и чесънът също са много необходими. Те трябва да присъстват в ежедневната диета на здравия мъж. Чесънът съдържа кортизоли - компоненти, които дават прилив на енергия и сила на мъжете. Те спомагат за подобряване на подвижността на сперматозоидите, повишавайки способността за оплождане на яйцеклетки.
Най-добрите плодови храни за подобряване на ерекцията са червеното грозде, авокадото и нарът. Червеното грозде стимулира синтеза на тестостерон и подобрява качеството на спермата. Също така подобрява кръвообращението, което пряко влияе върху потентността.
За мъжете е полезно вечер да пият червено вино в малки количества. Можете да ядете 5-10 зърна грозде на ден или да пиете 1 чаша вино.
Авокадото е екзотичен плод, който е богат на витамини и мазнини.
Последните са в състояние да изчистят всички кръвоносни съдове от холестерол, намалявайки риска от задръствания, както и повишавайки сексуалната активност.
Нар – съдържа компоненти, които могат да нормализират кръвното налягане и да увеличат притока на кръв в тазовите органи.
Можете също така да пиете сок от нар, който стимулира потентността, така че членът да стои добре.
яйца
Най-добрите яйца са кокоши и пъдпъдъчи. Те трябва да присъстват в диетата на мъжа всеки ден. Освен това диетолозите от щата Кънектикът съветват да ядете три кокоши яйца на ден. Това се счита за норма и няма да навреди на тялото чрез натрупване на холестерол, което пречи на функционирането на сърцето.
Напротив, протеините в яйцата са най-добрият градивен материал, който подобрява еректилната функция, концентрацията и състава на спермата.
Те съдържат голямо количество витамин А, Е и В6, които имат положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система. Яйцата също съдържат много незаменими аминокиселини и лесно смилаеми вещества.
Ядки
Разнообразието от ядки в природата не само ще подобри работата на пикочно-половата система, но и ще разнообрази вашата диета.
Препоръчително е да се ядат орехи, бадеми, лешници, лешници, фъстъци и шамфъстък.
Те съдържат голямо количество здравословен растителен протеин и витамин Е, който е отговорен за репродуктивните функции на тялото и повишаване на мъжката активност.
Има много от него и в слънчогледовите семки и растителните масла, така че можете да ядете и тях, за да изправите добре пениса си.
Захарни изделия
Интересна особеност на сладкишите е ефектът им върху сексуалната активност. Те са в състояние да подхранят тялото с необходимото количество енергия и сила. Най-полезните сладки храни за ерекция:
- пчелен мед;
- какао;
- шоколад със съдържание на какао най-малко 70%;
- сушени плодове.
Медът е естествен пчелен продукт. Целият свят знае за неговите лечебни свойства. Съдържа бор и азотен оксид - компоненти, които имат положителен ефект върху кръвния поток в органите на репродуктивната система. Следователно те пряко влияят на сексуалната активност - приливът на кръв подобрява еректилната функция.
Забележка!Мъжете трябва да ядат 2-3 чаени лъжички мед дневно.
Медът има редица противопоказания за употреба. Това е силен алерген, така че преди да го консумирате, трябва да се уверите, че няма алергична реакция.
Вредни храни за ерекцията
Има вредни продукти за ерекция, те намаляват количеството тестостерон в кръвта, намалявайки мъжката сила. Топ 10 на най-нездравословните храни:
- Бирата води до хормонален дисбаланс. Женските хормони преобладават над мъжките, потентността намалява.
- Бърза храна – поради съдържанието на трансгенни мазнини, също предизвиква хормонален дисбаланс и преобладаване на естроген.
- Кафето е друг източник на големи количества естроген.
- Печени продукти - съдържащи мая, захар и някои киселини пречат на здравата ерекция.
- Пушените продукти съдържат димни вещества, които могат да причинят тежки патологии на пикочно-половата система.
- Сладкиши – излишната захар води до импотентност.
- Солта - съдържанието на натрий намалява синтеза на тестостерон.
- Соя – съдържа фитоестрогени, водещи до хормонален дисбаланс.
- Оризът е богат на въглехидрати и нарушава потентността.
- Картофите съдържат голямо количество нишесте, което се отразява негативно на ерекцията.
Нека обобщим
Здравословното хранене не само укрепва човешкото тяло, но и го насища с необходимите витамини и минерали. За мъжете е особено важно да поддържат здравословна диета за нормалното функциониране на пикочно-половата система.
За да подобрите еректилната функция, трябва да ядете здравословни храни, като е препоръчително да избягвате вредните.