Трябва да знаете какво е полезно за мъжката потентност и какво е вредно. Еректилната функция на мъжа е много сложен процес, който зависи от голям брой фактори. Много млади хора нямат представа какви причини имат пагубен ефект върху либидото и еректилната функция. Съвременният свят предлага голям избор от хранителни продукти, различни спортни дейности и напреднали технологии. Необходимо е да се разбере кое е полезно и кое е вредно.
Как възниква ерекцията и от какво зависи?
Потентността на мъжа се крие в правилния процес на ерекция и сексуално желание. Ако един от тези фактори е нарушен, тогава потентността на мъжа намалява.
Ерекцията е сложен процес, включващ работата на меките тъкани на гениталните органи и нервно-съдовата система. Нарушаването на съдовото хранене или предаването на нервни импулси към мозъка води до липса на възбуда при мъжа.
Сексуалното желание изцяло зависи от хормоналната система на пациента. Нервните импулси предават сигнали към мозъка. Хормоните се отделят в кръвта. Простатната жлеза започва процеса на производство на семенна течност и тестостерон. Човекът се вълнува. Ако по някаква причина хормоните не функционират правилно, мъжът няма да има сексуално желание. Нервното напрежение и продължителният стрес също оказват пагубно влияние върху либидото. Ако човек е депресиран дълго време, мозъкът спира да предава сигнала за възбуда и желанието намалява.
Потентността може да бъде нарушена поради различни причини:
- Наднормено тегло;
- Неврологични разстройства;
- Хормонални промени;
- Неактивен начин на живот;
- Различни заболявания на пикочно-половата система.
Ако мъжът има един от горните фактори, тогава потентността е нарушена. Сексуалната дисфункция може да бъде елиминирана чрез лечение на идентифицираната патология. Ако потентността е нарушена при здрав мъж, тогава той трябва да избере правилната диета и спортни дейности.
Какви храни трябва да ядете?
Някои видове храни имат огромни ползи. Основното условие за приготвяне е липсата на пържени храни. Пърженето на храната се извършва главно с олио и мазнина. Това е много вредно за здравето на цялото тяло и вреди на потентността на мъжа.
Учените са разработили зависимост за увеличаване на потентността от определени витамини и микроелементи. Въз основа на тази зависимост се избират хранителни продукти. Списъкът със здравословни храни включва следните продукти:
- морски миди;
- Телешко месо;
- пъдпъдъчи яйца;
- Зеленина;
- Пчелни продукти.
Морските дарове винаги са били от голяма полза за повишаване на потентността. Повечето морски дарове съдържат незаменими аминокиселини, които повишават производството на тестостерон. Рибата е основният източник на омега-3. Тази киселина влияе върху правилното формиране на съдовата система и подобрява еластичността на тъканите.
Ракообразните и стридите оглавяват списъка със здравословни храни. Те съдържат вещество, което е естествен аналог на мъжкия хормон. Стридите са популярни сред мъжете по всяко време. Черупчестите съдържат максимално количество хормон и цинк. Приготвянето на здравословно ястие е много просто. Стридата не трябва да се готви. Мидата трябва само да се поръси с лимонов сок и черен пипер. Ястието не трябва да се консумира често. Морските дарове могат да заразят човек с определени инфекции. Бактериите от морски дарове са много трудни за лечение.
Телешкото месо съдържа големи количества витамини А, С и Е. Телешкото е богато на желязо. Веществото помага за производството на червени кръвни клетки. Постоянното обновяване на кръвните клетки е полезно за потентността. Клетките улавят молекулите на кислорода и ги пренасят до органи и тъкани. Ако кръвта е богата на червени кръвни клетки, тогава тъканите са постоянно наситени с кислород. Подобрява се трофиката на тъканите. Органите, участващи в сексуалната възбуда, започват да работят правилно.
Пъдпъдъчите яйца съдържат протеини и аминокиселини, необходими за подобряване на потентността. Продуктът трябва да се приготви чрез кипене във вода за три минути. Продължителното излагане на топлина може да убие полезните аминокиселини. Не бива да се прекалява с ястието. Разрешено е да консумирате 5 яйца на седмица.
Зелените могат да се консумират в неограничени количества. Най-полезни са листата от магданоз и спанак. Магданозът съдържа апигенин. Веществото предотвратява производството на женски полови хормони в мъжкото тяло и стимулира сперматогенезата. Спанакът съдържа огромно количество полезни витамини и микроелементи. Особено внимание се обръща на андростерона. Веществото е еквивалентно на тестостерона. Сто грама листа от спанак възстановяват седмичната норма на хормона.
Пчелните продукти са полезни за целия организъм. За потентността мъжът трябва да обърне внимание на пчелния хляб. Пчелният хляб се състои от цветен прашец. Прашецът е мъжките репродуктивни клетки на различни растения. Продуктът помага за нормализиране на работата на ендокринните жлези и тестисите. Пчелният хляб нормализира производството на тестостерон и усвояемостта на протеините. Пчелните продукти насищат кръвта с фруктоза и захароза. Глюкозата от пчелния хляб се усвоява добре и нормализира енергийните метаболитни процеси, стимулира работоспособността на мъжа.
Какви напитки са вредни?
Ползите от кафето и бирата са много спорни сред учените по света. Кафето съдържа естествения енергиен бустер кофеин. Веществото има стимулиращ ефект върху централната нервна система на човека. Някои учени твърдят, че продължителното пиене на кафе предизвиква нервно напрежение и има пагубен ефект върху потентността. Други експерти смятат, че кафето активира притока на кръв и стимулира храненето на тъканите на пикочно-половите органи. Прекомерната консумация на кафе може да доведе до хипертония и сърдечни проблеми. Дългосрочният прием на кофеин нарушава бъбречната функция и води до натрупване на течности в телесните тъкани.
Бирените напитки са много популярни сред съвременните младежи. Натуралната напитка съдържа полезни вещества и микроелементи. Стимулиращото действие на бирата е да активира метаболитните процеси. Тези свойства има само натуралната бира.
Напитката е направена от хмел, малц и бирена мая. Готовата смес не се подлага на термична обработка, а се приготвя чрез запарване в буре. Срокът на годност на такава бира не надвишава 14 дни. Човек има право да пие не повече от 200 ml от тази напитка на ден.
Съвременната бира не може да се похвали с подобни свойства. Продуктът е приготвен индустриално. За да направите това, готовият прах се смесва с дестилирана вода и алкохол. Сухият концентрат се стабилизира с определени вещества. Те не са от полза за тялото, но имат пагубен ефект върху потентността на мъжа. Дългосрочната злоупотреба с бира може да доведе до импотентност. Много мъже не знаят, че съдържа големи количества естроген. Това е женски полов хормон.
Мъжете трябва да внимават за здравето си. Правилното хранене и спортните дейности ще укрепят имунната система и ще подобрят потентността.